获取和保持健康

健身和保持健康

如果你没有锻炼的习惯,获得动力是成功的一半。

我们提供通过日常活动迈向更好健康的第一步的战略和想法。

一旦你踏上了通往更多活动的道路,你会发现坚持下去并不难——随着时间的推移,你会感觉更好,更有精力。

制定锻炼目标和计划

如果你准备开始活动,是时候设定目标和制定计划了。

保持动力

一旦你决定是时候改变一下了,就很容易开始锻炼,但是对于许多人来说,保持这种状态是一个挑战。

积极的自我暗示,一个区别

你与自己关于身体活动和健身能力的对话会对你的表现产生影响。

探索:获取和保持健康

  • 克服活动障碍

    想想是什么让你从活跃,然后看看我们的一些最常见的运动障碍的解决方案。