活动类型

活动类型

有氧运动,力量训练,柔韧运动/伸展运动,平衡练习,而整天的活动是我们推荐给糖尿病人的活动类型。在下面的几页上,我们向您展示如何将更多的运动融入您的一天。

如果你正在寻找一种方法开始新的锻炼计划,你也会发现一个初学者的步行计划。

我们推荐什么

有两种体力活动对糖尿病的治疗是最重要的:有氧运动和力量训练。

一天比一天更活跃

一天中有很多活动机会;你走得越多,你燃烧的卡路里越多。

伸展和平衡练习

伸展运动有助于保持关节的弹性,防止僵硬,还有可能帮助减少你在其他活动中受伤的机会。

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