零食

规划管理糖尿病膳食是很重要的,但是零食呢??

当谈到吃零食,人们通常认为高的食物或添加脂肪但是你有很多其他的选择。

零食可以帮助抑制饥饿而添加营养能量推动你的一天。但这意味着明智地选择食物。

这是一个很好的适合的另一个服务的机会水果蔬菜!这些食物比咸的零食和糖果更健康了。

不管有多少零食用餐计划包括,,份量的关键是管理你的血糖,避免体重增加。所以,抵制去自动售货机,提前计划好一份健康的点心!!

建议记住

  • 事先知道自己的份量,如果你不确定,使用量杯和勺子!!
  • 别忘了计算碳水化合物进入你的整体饮食计划如果您使用碳水化合物计算!!
  • 避免盲目的吃零食在电视或电脑前或在阅读或开车。
  • 囤积健康的选择所以你总是让他们的手。

  • 最后综述:8月24日,2017
  • 最后编辑:8月24日,2017

文章从糖尿病预测®杂志:

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