选择健康的食物

知道吃什么会令人困惑。无论你走到哪里,关于什么对你有好处或不好的消息。但是,一些基本的建议已经经受住了时尚的饮食,经得起时间的考验。不管你喜欢什么菜,以下是所有健康饮食计划的共同点。它们包括:

  • 水果和蔬菜
  • 瘦蛋白食品
  • 少加糖
  • 不含反式脂肪

浏览下面的页面,从每个食物组中了解最佳和最差的选择,这样你就知道在吃饭和吃零食时要注意什么了。

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糖尿病超级食品

用这十种富含维生素的食物来补充你的饮食计划,矿物质,和纤维。

无淀粉蔬菜

将一半盘子里装满不含淀粉的蔬菜作为健康餐。

水果

水果是完美的满足你的甜食。找出最好的选择。

探索:选择健康的食物

  • 谷物和淀粉类蔬菜

    谷物和淀粉类蔬菜是好的还是坏的??

  • 蛋白质食品

    蛋白质食品是糖尿病饮食计划的重要组成部分。了解你的最佳选择。

  • 奶制品

    饮食中的乳制品是获得钙和高质量蛋白质的简单方法。

  • 我能喝什么??

    当你努力控制糖尿病时,不要忘记你喝的饮料也会影响你的体重和血糖。

  • 脂肪

    脂肪不是敌人。做出健康的选择来降低患心脏病的风险。

  • 如果你有糖尿病,学习喝酒。

  • 特色书:我现在吃什么??

    如果你被诊断出患有糖尿病,你有一个简单的问题:我现在吃什么?如果弄清楚吃什么看起来像是在考试,这本书就是解决办法。只用了4周,你可以吃得更好,改善糖尿病管理,过一种更健康的生活方式。