了解碳水化合物

多少和什么类型的碳水化合物的食物是重要的管理糖尿病。你体内的胰岛素含量和你所摄取的碳水化合物之间的平衡会影响你的血糖水平。了解更多关于饮食计划中要包含多少和什么食物的信息。

特色书:碳水化合物计数的完整指南,第3版

类型的碳水化合物

了解食物中的三种主要碳水化合物以及它们如何适合你的饮食计划。

碳水化合物计数

使用碳水化合物计算来帮助保持你的血糖水平在你的目标范围。

探索:理解碳水化合物

  • 血糖指数和糖尿病

    了解血糖指数,以及它是否可以帮助您管理糖尿病。

  • 低卡路里甜味剂

    低卡路里的甜味剂也被称为人工甜味剂,糖替代品或非营养性甜味剂。当它们取代糖时,它们可以用来使食物和饮料甜化,从而减少卡路里和碳水化合物。

  • 糖醇

    糖醇是一种低卡路里的甜味剂,用于许多食物。