低卡路里甜味剂

你努力控制你的甜食吗??

当你有糖尿病时,在饮食中包括糖果需要仔细计划。然而,把糖果存起来以备不时之需是很困难的。

控制你的欲望

使用人造甜味剂的食物和饮料是另一个可以帮助抑制你对甜食的渴望的选择。

有时低卡路里的甜味剂也被称为人工甜味剂,糖替代品或“非营养性”甜味剂。它们可以用来增加时为低热量和碳水化合物食物和饮料代替糖。

大多数低热量甜味剂的脱硫能力至少比普通砂糖更强烈100倍,所以当你使用这些糖替代品时,只需要少量。

也,除了阿斯巴甜,下面列出的所有的甜味剂无法分解的身体。它们通过我们的系统而不被消化,因此它们不提供额外的卡路里。

仍然,许多含有低热量甜味剂将提供一些热量和碳水化合物的食物与其他成分。这意味着食物携带声称“无糖,””还原糖或“不加糖不一定是carbohdyrate-free或低碳水化合物食物的原始版本。经常检查营养事实小组,甚至对于带有这些声明的食物。

FDA批准

有六种人造甜味剂已经过美国测试和批准。食品和药物管理局(FDA):

  • 乙酰磺胺酸钾
  • 阿斯巴甜
  • 糖精
  • 三氯蔗糖
  • 纽甜
  • advantame

这些甜味剂被食品公司用来制作减肥饮料,烘焙食品,冷冻甜点,糖果清淡的酸奶和口香糖。你可以买它们来当桌面甜味剂。将它们添加到咖啡,茶,或者把它们洒在水果上。一些也可以在“颗粒”可用于烹饪和烘焙的版本。

和斯蒂维亚的交易是什么??

甜叶菊素也被称为Rebaudio.A,ReB-A,或者丽比娜。从技术上讲,Reb-A是来自甜菊植物的一种高度纯化的产品,比糖甜几百倍。根据美国的说法。食品和药物管理局(FDA),持续是通常被认为是安全的(GRAS)作为食品添加剂和桌面甜味剂。当某物被FDA普遍认为是安全的时,这意味着专家一致认为,这是安全的在适量供公众使用。

有关更多信息,访问美国食品和药物管理局的网站www.fda.gov.

商店里的糖替代品

下面的图表列出了品牌在商店低热量甜味剂:

更甜的名字 品牌在商店找到
乙酰磺胺酸钾 苏尼特
甜一
阿斯巴甜 天冬甜素
平等
纽甜 N /一个
糖精 甜蜜的N低
甜蜜的双胞胎
糖的双胞胎
三氯蔗糖 斯普伦达
甜菊苷/雷波地苷A 甜叶
太阳水晶
史蒂维娃
特鲁维亚
普瑞维亚

有关上述任何产品的更多信息,使用你喜欢的搜索引擎来搜索和访问制造商的网站。

  • 最后回顾:8月1日,2013
  • 上次编辑:12月16日,2014

文章从糖尿病预测®杂志:

糖尿病预测