开始

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你的家人,朋友,当你试图减肥时,医疗保健团队都会支持你。但是不要忘记,你自己的健康是你的责任。你挑选食物,你找时间锻炼,这取决于你自己。

减肥已经变得特别复杂,所有的减肥计划和产品在那里。尽管有各种选择,越来越多的人在努力减肥。也许我们需要一种不同的方法……让我们回到基本问题。

设定现实目标

正确的运动组合,健康食品,对许多人来说,控制体重是减肥的关键。

你的减肥计划

你准备好减肥了吗?你会通过现实来增加成功的机会,可实现的计划

了解你的胃口

环境中的因素触发我们的感官和其他心理过程,使我们认为我们饿了,即使我们不饿。

探索:开始

  • 情绪与饮食

    情绪可以影响什么,什么时候?我们吃了多少。当你根据你的情绪吃东西时,这会妨碍你减肥的努力。