体育活动很重要

想知道为什么体育活动如此重要??

有规律的活动是控制糖尿病和合理膳食计划的关键部分,按规定服药,压力管理。

当你活跃的时候,你的细胞对胰岛素更加敏感,因此它可以更有效地工作。在运动过程中,你的细胞还利用一种与胰岛素完全分离的机制从血液中去除葡萄糖。

所以,持续运动可以降低血糖,改善你的A1C。当你降低A1C时,你可以少吃些糖尿病药或少吃些胰岛素。

体育活动对你的整体健康也很重要,并能帮助改善许多其他健康状况。

效益

有规律的体育活动:

  • 降低血压和胆固醇
  • 降低患心脏病和中风的风险
  • 燃烧卡路里来帮助你减肥或保持体重
  • 增加你日常活动的精力
  • 帮助你睡得更好
  • 缓解压力
  • 增强心脏,改善血液循环
  • 增强肌肉和骨骼
  • 保持关节灵活
  • 改善平衡以防跌倒
  • 减少抑郁症状,提高生活质量

即使你以前没有非常活跃,你也会看到这些好处。

现在看看如何开始。

  • 最后回顾:5月17日,二千零一十三
  • 上次编辑:12月27日,二千零一十六

来自《糖尿病预测》杂志:

糖尿病预测