来自糖尿病预测®杂志:


创建你的餐盘是一个简单有效的方法来管理你的血糖水平和减肥。用这种方法,你用更多的非淀粉类蔬菜和少量淀粉类食物和蛋白质填满你的盘子-不需要特殊的工具或计数!!
您可以使用这个交互式工具进行练习。健康的食物组合是无限的!!
准备试试在家吗?吗? 只要遵循以下七个简单步骤即可.
*免责声明:由于蔬菜的种类不同,此工具中表示的蔬菜的实际数量是不成比例的。当你在家做盘子时,记住,你盘子里的一半都是不含淀粉的蔬菜,你的选择是无止境的。
点击下面的板部分添加你的食物选择。
它对于治疗糖尿病和减肥都是简单和有效的。创建你的盘子让你仍然选择你想要的食物,但是要改变食物的份量,这样你就能得到更多非淀粉类蔬菜和较少的淀粉类食物。等你准备好了,你可以尝试各种食物中的新食物。
试试这些七个步骤开始:
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