我能吃什么??

你不断问自己,“我能吃什么?“是时候停止忧虑!患有糖尿病的生活并不一定意味着感觉剥夺。我们将帮助你学会平衡饮食,做出最健康的食物选择。

一旦你掌握了健康饮食的窍门,你可以放松,挖到各种各样的美味的饭菜和小吃。

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选择健康的食物

从每个食物组学习最佳和最差的选择,这样你就知道在吃饭和吃零食时要注意什么了。

了解碳水化合物

你吃了多少含碳水化合物的食物,以及吃什么类型的食物对糖尿病的治疗有影响。

食物的技巧

让我们用快餐点子指导你,选择健康的零食和在外面吃饭的小贴士。

探索:我能吃什么呢??

  • 糖尿病超级食品

    用这十种富含维生素的食物来补充你的饮食计划,矿物质,和纤维。

  • 快餐点子

    购物前花点时间计划一下,股票你的厨房所有你需要一个快餐。

  • 酒精

    如果你有糖尿病,学习喝酒。

  • 外出就餐

    学习的方法来管理你的糖尿病,而下馆子。

  • 谷物和淀粉类蔬菜

    谷物和淀粉类蔬菜好还是坏??

  • 无淀粉蔬菜

    填满你的盘子一半非淀粉蔬菜是健康的一餐。

  • 蛋白质的食物

    蛋白质食物是糖尿病饮食计划的一个重要组成部分。了解你的最佳选择。

  • 我能喝点什么吗??

    当你努力控制糖尿病时,不要忘记你喝的饮料也会影响你的体重和血糖。