休闲食品

计划饮食对糖尿病的治疗很重要,但是零食呢??

说到点心,人们经常想到高含量的食物。或添加脂肪但是你还有很多其他的选择。

零食可以帮助你抑制饥饿,同时为你的一天增加营养的能量。但这意味着要明智地选择食物。

这是一个很好的机会,以适应另一种服务水果蔬菜!这些食物比咸点心和糖果更健康。

不管你的餐食计划包括多少零食,,部分尺寸是控制血糖和避免体重增加的关键。所以,抵制那些到自动售货机的旅行——提前计划并包装健康的零食!!

记住小贴士

  • 事先了解你的份量,如果你不确定,使用量杯和勺子!!
  • 如果使用碳水化合物计数,不要忘记将碳水化合物计入总体膳食计划!!
  • 避免在电视或电脑前或在阅读或开车时无意识地吃零食。
  • 储备一些健康的选择,这样你就可以随时拥有它们。

  • 最后回顾:8月24日,二千零一十七
  • 上次编辑:8月24日,二千零一十七

来自《糖尿病预测》杂志:

糖尿病预测